Luyện tập thể dục
Đi bộ mỗi ngày – phương pháp tiết kiệm tự điều trị và ngăn ngừa đau lưng tái phát
06/08/2025 - 09:55WalkBack, một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên, đã chỉ ra đi bộ mỗi ngày đúng cách là giải pháp hiệu quả và tiết kiệm để phòng ngừa tình trạng đau lưng tái phát.
Đi bộ nhanh hơn - cách đơn giản cải thiện sức khỏe người cao tuổi
02/08/2025 - 16:47Chỉ cần tăng nhẹ tốc độ đi bộ, người lớn tuổi có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và sự độc lập. Nghiên cứu mới cho thấy đây là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để phòng tránh tình trạng suy giảm thể chất.
Đi bộ mỗi ngày bao nhiêu bước là đủ?
29/07/2025 - 08:03Chỉ cần đi bộ mỗi ngày 7.000 bước, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm và nhiều bệnh tật, thậm chí ngang với mốc 10.000 bước.
1,8 tỉ người trưởng thành trên thế giới thiếu vận động
28/06/2024 - 06:59Theo báo cáo mới nhất của Tổ chức Y tế thế giới, 1/3 số người trưởng thành trên thế giới thiếu vận động, là nguyên nhân chính gây ra các bệnh mãn tính.
8 lợi ích sức khỏe khi đi bơi thường xuyên
24/05/2023 - 06:00Bơi lội là một phương pháp rèn luyện dễ dàng và hiệu quả. Các chuyên gia cho rằng, bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà không có tác dụng phụ nào.
5 cách hiệu quả để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình
06/05/2023 - 17:40Để sống một cuộc đời rực rỡ và nhiều năng lượng mỗi ngày, vươn đến thành công phụ thuộc vào thái độ và hành động của mỗi người. 5 cách sau có thể áp dụng cho bạn để thay đổi bản thân ngay từ hôm nay.
Một ngày học 14 tiết - hiệu quả hay hành xác?
26/12/2022 - 11:55Học sinh lớp 12 một số trường phổ thông tư thục ở Thành phố Hồ Chí Minh phải học 14 tiết từ sáng đến tối. Học sinh có thể đạt điểm cao sau kì kiểm tra, kì thi nhưng việc học kéo dài để lại nhiều hệ lụy khôn lường.
